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So meine Damen und Herren,
Ich, also den, den sie Tom nennen, weil dieser so heißt, schreibe mein Montagsgeschreibe, weil das so Ritual ist und einige Menschen ohne nicht leben können (Ja ich meine dich Frank [Es gibt immer einen Frank])
So, ich muss euch nun ein Geständnis machen. Ich schreibe dies gar nicht an einem Montag. Es ist genau 6:45 Sonntagmorgen. Aber warum schreibe ich jetzt und nicht wie sonst irgendwann am Montag?
Das ist ganz einfach. Ich habe nach der Arbeit zwei Bier getrunken und bin in dem Stadium in dem man sich ausdrücken will. Das ist eigentlich das lustigste, freundlichste, ehrlichste UND gefährlichste! Das habe ich aber schön gesagt ich sollte regelmäßig schreiben. Am besten immer an einem Wochentag, am Montag ist toll. Ja das mache ich…
Ich glaube hier sind total viele Rechtschreibfehler enthalten, aber das macht nichts, ich bin ja entschuldigt nicht war Hasseröder?
Hasseröder: Ja!
Tom: Danke…
So weiter im Text. Ich müsste mal wieder n Cartoon zeichnen…Ich bin aber so faul…Wo soll das nur mit mir enden. Nachher stelle ich noch Autotürinnengriffe her…
So nun aber zum Thema.
Ich habe gestern erfolgreich mein erstes englisches Buch durchgelesen (eigentlich glaube ich, dass englisches groß geschrieben wird…) Naked Warrior von Pavel T. (Ich schreibe „T.“ weil eigentlich niemand aus dem Kopf seinen Nachnamen schreiben kann)
Eigentlich ist dieser Blogeintrag AserKop Do (Ja das ist die wirkliche Schreibweise. Großes „A“, großes „K“ und kein Bindestrich) gewidmet, aber nur indirekt. Also Bug und ich bereiten uns halt auf AKD vor und jeder auf seine Weise, nehme ich mal an. Ich habe gerade zwei Bier getrunken und Unmengen gegessen. Aber das gehört tatsächlich dazu. „Hä?“ Werdet ihr euch fragen? Wenn nicht, dann tut dies bitte nun. *wart*
Zu AKD muss ich natürlich wie immer in Hochform sein. Leider gelang mir das bisher nicht so gut, wenn man das mal genauer betrachtet. Also habe ich mir meinen Lieblingsfitnessmenschen Pavel rausgesucht (das T. lasse ich jetzt mal rotzfrech weg). Der plädiert ja Max-Kraft Training. Da bin ich ja immer dafür. Das dauert nicht so lange, ist total anstrengend und dauert auch nicht so lange.
In The Naked Warrior geht’s ja nur um einarmige Liegestütze und einbeinige Kniebeugen (Pistols). Das könnt ihr ja mal gerne probieren. (Ich vertraue auf Bayer, als aufmerksamen Leser, dass er nun sofort trainiert!)
Vom One-Arm-Push-Up (Einarmiger Liegestütz oder auch OAPU) bin ich noch mehr als Meilenweit entfernt. Bei der Pistol sieht es schon besser aus, jedenfalls auf dem rechten Bein.
Aber eigentlich wollte ich euch ein Trainingssystem vorstellen, welches in The Naked Warrior plädiert wird und welches ich auch schon des öffteren durchgeführt habe.
GTG oder auch grease the groove. Blumig übersetzt würde ich sagen: „Übung macht den Meister“ Am Ende gibt es noch n Excel Dokument mit dem Ihr GTG mal ausprobieren könnt. Ich konnte so vor 2 Jahren meine Liegestütze von 30 auf 44 steigern. In zwei Wochen wohlgemerkt.
Heute schaffe ich gerade mal 20^^
Steigere dich in einer Sache indem du sie oft machst. Mache so viele Wiederholungen und verausgabe dich so wenig wie möglich! Kannst du 20 LS (Liegestütze) Mache einfach 8 Mal am Tag 10. So gehst du nie an dein Limit und schleifst sozusagen die Bewegung ein. Genaueres ist im Buch geschrieben, da möchte ich nicht zu viel vorwegnehmen. Probiert einfach mal das Excelblatt aus.
Die Aktion mit den LS damals war aber echt hart. Also nehmt lieber eine Übung von der ihr nur so 5 – 10 Wiederholungen schafft.
Macht das einfach 2 Wochen lang konsequent oder mindestens zu 80% konsequent und berichtet dann in 14 Tagen hier eure fulminanten Ergebnisse!
So das war das und nun muss ich noch was erzählen was mir heute auf Arbeit passiert ist.
Also Ich musste, weil meine Maschine gesponnen hat, was anderes machen, da habe ich mit einer alten Frau zusammengearbeitet. Und die Art und Weise wie sie Sprach war einfach göttlich! Zunächst natürlich all die wunderbaren Spracheigenarten unserer Region: Möglichst oft „die“ statt „den“; „damit“; „wo“ oder „xxx seins“ sagen. Da bekomme ich immer schon totale Gänsehaut. Ich wette sie hätte auch „wem seins“ gesagt wenn sie die Gelegenheit dazu hätte. Dann kamen aber noch die Eigenarten dazu die mir etwa Übelkeit brachten, echt! Jeden zweiten Satz hat sie nach rund 10 Sekunden Stille wiederholt! Das war total schrecklich! Und was sie auch gemacht hat war folgendes Sprachmuster: „Heute habe ich Kaffe mit *pause*…*großeszustimmendesgestöhne*. Also dieses „mmmmmmmm“ aber total lang! Boah! War das bescheuert! Könnte man glatt für ne Filmfigur verwenden diesen Charakter^^
So Dann ist mir noch ein Zweizeiler auf Arbeit eingefallen über den ich sehr lachen musste und dann auch schon Tschüß!
Der Penis der wird hart
dem Kind dem platzt die naht…
Links
GTG Excel Dokument
Am 19. May 2008 um 18:52 Uhr
Dein Humor ist einfach nur klasse (auch, wenn du nicht getrunken hast…). Das mit den Übungen ist echt super. Vielleicht solltest du jetzt jedesmal sowas zum Runterladen mit in dein Montagsgeschreibe einbringen. Ich find’s gut. Zwar spricht mich persönlich das mit dem GTG nicht so sehr an (dazu bin ich natürlich zu inkonsequent), aber ich denke, dass einige daran sehr viel Freude haben könnten…
Am 24. May 2008 um 18:06 Uhr
Verwende mal die Frau im einem Film,kann mir das grad schwer vorstellen ;)